Dein perfektes Referat: Was mache ich mit meinen Händen?

Die häufigste und mit Sorgen behaftetste Frage ist „Was soll ich während meiner Präsentation mit meinen Händen machen?“. Hände die auf Hüfthöhe baumeln und so aussehen, als wären sie einfach nicht zu gebrauchen, gehören leider zur Standart-Haltung vieler Schüler. Deshalb werde ich dir in diesem Artikel mehr über dieses Thema erzählen.

Mit deinen Händen gibst du, auch ohne zu sprechen, deinen Mitschüler zu verstehen, was du gerade denkst. Die Handhaltung sagt viel über dich als Referent aus und hilft dir deinen Vortrag anschaulich und verständlich zu gestalten.

3 Tipps für eine bessere Handhaltung

Ich habe für dich drei Schritte herausgearbeitet, auf die es bei der Handhaltung ankommt:

1. Grundsätzlich solltest du dir merken: Beim Referieren sind deine Arme über der Gürtellinie. Wenn sich deine Hände in etwa auf Höhe deines Bauchnabels befinden, hast du den idealen Winkel zwischen dem Ober – und Unterarm. Über der Gürtellinie, aber unter dem Hals. In diesem Bereich sollte sich deine Gestik abspielen. Denke dir vier Linien an deinem Oberkörper. Eine horizontal auf Höhe der Gürtellinie, eine auf Höhe deines Halses. Beide so breit wie du deine Arme ausstrecken kannst. Die beiden horizontalen Linien verbindest du Links und rechts durch zwei vertikale, in diesem Kasten spielt sich deine Gestik ab.
2. Die offene Handhaltung ist nicht zu verwechseln mit der Abwehrhaltung. Offen heißt keine verschränkten Arme,  keine Arme hinter dem Rücken oder in den Hosentaschen. Falls du sehr nervös bist, habe ich einen gute Trick: Die stresssichere Handhaltung. Hierbei streckst du deine rechte Hand mit der Außenseite zu dir gerichtet aus und umgreifst mit der linken Hand den Daumen. Lege die Finger der rechen Hand um die Außenseite der Linken. Nun kannst du mit der linken Hand deinen rechten Daumen durchkneten, was erwiesenermaßen gegen Stress hilft, und keiner merkt es, weil die Finger deiner rechten Hand alles verdecken.
3. Der letzte wichtigste Punkt ist mit den Händen zu arbeiten. Angenommen du möchtest von deinen letzten drei Wochen im Sommerausflug erzählen, dann erzählst du von deinen letzten drei (drei Finger zeigen) Wochen. Angenommen du möchtest Größen oder Größenunterschiede zeigen, dann mit den Händen. Deine Lehrer werden sich bei der Benotung an diese Details erinnern. Dies spiegelt sich selbstverständlich in deiner Note wieder.

Was kann Angela Merkel mit den Händen?

Wir kennen sie alle – die Handhaltung von Kanzlerin Merkel. Das ist das Paradebeispiel, wie man alle drei Regeln miteinander verbinden kann.

Die Handhaltung ist über der Gürtellinie, offen und Frau Merkel kann aus dieser neutralen Haltung mit den Händen arbeiten.